內衣（胸罩）怎麼洗才不變形？手洗、洗衣袋與晾乾的判斷

夏天騎機車上班，到公司時背後和胸口都是汗，晚上回家換下來的胸罩摸起來濕濕的。太累了，就跟其他衣服一起丟進洗衣機。幾個月後發現，鋼圈的一端從布套裡冒出頭，罩杯有一邊凹了下去，肩帶也越調越短還是會滑。胸罩的照顧不需要很複雜，但它和 T 恤真的不一樣，值得多花幾分鐘。

先看兩個標示：洗標和成分

胸罩的側邊或背後通常縫有洗標與成分標籤。洗標的符號說明可以看〈洗標符號怎麼看〉，和胸罩最有關的是這幾個，依 GINETEX 對現行 ISO 3758:2023 的說明：

成分標籤上如果看到「彈性纖維」（英文 elastane 或 spandex，也有人用商標名稱稱呼它），就要特別留意下一節提到的熱與漂白。胸罩的背帶、肩帶與罩杯邊緣，幾乎都靠這種纖維維持貼合。

胸罩怕什麼

彈性纖維：怕熱、怕含氯漂白

美國纖維製造商協會對彈性纖維的說明是：它可以反覆拉伸，一般拉長超過 500% 也不會斷，而且能回復到接近原本的長度。它對體油、汗水、乳液與洗劑也有耐受性。保養上的提醒則很明確：任何含彈性纖維的布料都不要用含氯漂白，需要漂白時改用含氧系產品；機器烘乾要用低溫，熨燙也要低溫、快速，不要讓熨斗停在同一處太久。

澳洲皇家墨爾本理工大學（RMIT）的紡織研究者在談泳衣保養時也提到，彈性纖維是泳衣布料中最脆弱的成分，容易受到熱、光與氯的傷害；熱水會讓纖維變脆，在陽光直射下晾乾也會讓布料失去彈性。泳衣和胸罩用的布料不完全相同，但「彈性纖維怕熱、怕光、怕氯」這個原則是一致的。

鋼圈與罩杯：怕攪動和擠壓

Wacoal 英國的官方保養說明指出，用洗衣機洗可能讓彈性纖維失去強度，也可能讓鋼圈彎折或斷裂；放進烘衣機時，熱會損傷布料、改變形狀，鋼圈還可能刺穿布套。模杯（有一體成型襯墊的罩杯）被其他衣物擠壓、反折之後，容易留下凹痕。

先決定：手洗、洗衣機，還是送洗

同樣是胸罩，款式不同，適合的洗法也不同。先找到最接近的一列，再搭配洗標判斷：

實際情況是，很多人知道該手洗，卻還是用洗衣機。Wacoal 日本在自家會員社群做過問卷，4,532 位回答者中，有鋼圈的胸罩會手洗的只有 29%；不手洗的人最常說的理由是「麻煩」，但也有不少人覺得用洗衣機洗壞得比較快。所以下面兩種方法都寫，重點是在你選的方法裡把風險降到最低。

手洗步驟

整理 Wacoal 日本的手洗說明與 GINETEX 的手洗原則：

1. 看洗標、扣鉤扣：把背後的鉤扣扣好，避免勾到蕾絲或布料；罩杯內側有可拆式襯墊的，先拿出來分開洗。
2. 準備溫水與洗劑：用大一點的臉盆裝溫水，先把適量洗劑溶開，再放入胸罩。洗劑的選擇見〈洗衣精、洗衣粉、洗衣球怎麼選〉，包裝上的用途要寫明適用精緻衣物或手洗。
3. 輕輕擺動：讓胸罩在水裡前後輕擺，不搓、不拉、不擰；有鋼圈的輕輕甩洗即可，比較髒的位置（例如背帶內側）可以用手指輕抓幾下。
4. 徹底沖乾淨：Wacoal 日本提醒，洗劑殘留可能造成發黃或布料損傷，所以沖洗要確實，換水沖到沒有泡沫為止。
5. 用毛巾吸水：不要扭乾，把胸罩平放在乾毛巾上，捲起來輕壓，讓毛巾吸走多餘的水分。

手洗最好的時機，是洗澡的時候順便：很多手洗習慣的人就是這樣安排，比另外找時間省事。

用洗衣機時怎麼降低風險

洗標允許機洗時，可以照這幾點做：

• 扣好鉤扣、裝進洗衣袋：Wacoal 日本官方商店的說明是扣好鉤扣，放進洗衣網或胸罩專用網，用弱水流洗約 5 到 6 分鐘；全自動洗衣機選輕柔或內衣行程。
• 有鋼圈的用專用洗衣袋：日立洗衣機的說明書寫明，有鋼圈的胸罩要放進胸罩專用的洗衣網，精緻內衣與蕾絲也要裝網；洗衣網要選大小適中的（說明書寫每邊 40 公分以下），拉鍊要拉上。不同品牌的洗衣機要求不一定相同，以你家洗衣機的說明書為準。
• 不要和牛仔褲、毛巾一起洗：重的衣物在洗衣槽裡會壓到罩杯，粗的布面也容易磨到蕾絲。深色內衣另外洗，避免和淺色衣物互相染色。
• 不用含氯漂白：彈性纖維不能用含氯漂白；即使洗標允許漂白，也只考慮含氧系產品。

晾乾：不烘、不拉肩帶

Wacoal 日本的晾法是：趁還濕的時候，用指尖從罩杯中心往外輕輕撐開，把罩杯整理回圓弧形，再用夾子夾住罩杯下方兩處倒掛；晾在通風的陰涼處或室內。Wacoal 英國的說明則補充兩件不要做的事：不要用烘衣機或放在暖氣上烘，也絕對不要拉著肩帶或背帶吊掛，避免被拉長。

平放晾乾也可以，把胸罩鋪在乾毛巾上，罩杯朝上整理好形狀。套房室內晾衣時，胸罩小件、乾得快，放在曬衣架通風的一側即可；冬天怎麼排晾衣、為什麼不要放在除濕機上，可以看〈冬天衣服晾不乾、有臭味怎麼辦〉。

多久洗一次、要幾件輪替

內衣品牌之間的建議不完全一樣：

• Wacoal 日本：胸罩其實會吸收不少汗，建議每次穿過就洗。
• Wacoal 英國：建議穿兩次洗一次，避免汗水與油脂累積；並建議日常至少有三件輪替，一件穿、一件洗、一件晾。

放到台灣的氣候裡，判斷可以很簡單：

輪替的好處不只是有得換：手洗加上陰乾通常要半天到一天，件數太少時，常常只好用洗衣機、甚至用烘衣機趕時間，這正是胸罩最容易變形的情況。

新買的內衣，要先洗再穿嗎

建議先洗。標準檢驗局說明，新衣服的抗皺、固色處理可能帶有甲醛，而甲醛易溶於水，新衣物可以透過清洗去除。標準檢驗局的紡織品安全檢測項目建議表，把內衣列在檢測品項中，依據的國家標準 CNS 15290 對游離甲醛的限值是：嬰幼兒紡織品 20 ppm 以下、與皮膚直接接觸的紡織品 75 ppm 以下。

符合規定的商品在限值以內，但內衣整天貼著皮膚，先洗一次再穿，是成本很低的做法。皮膚比較敏感的人，第一次穿上身後如果出現紅癢，先停止穿著。

運動內衣與柔軟精

運動內衣多半使用聚酯纖維加彈性纖維，強調吸濕排汗。常有人說「柔軟精會破壞排汗功能」，但研究結果其實依材質而不同：日本 2014 年發表在《繊維製品消費科学》的研究發現，經過柔軟精處理後，棉毛巾與棉布的吸水性明顯下降，聚酯布的吸水性反而上升；2019 年一篇國際期刊研究則指出，反覆使用柔軟精後，棉與聚酯布料的吸水、透氣與排汗等性質都會產生明顯改變。

因此本文不寫成「柔軟精一定會讓運動內衣不排汗」。比較實際的判斷是：運動內衣本來就不需要柔軟的手感，不加也沒有損失；棉質內衣若重視吸汗，也可以不加。洗標或吊牌上如果寫明不要使用柔軟精，就照做。

游泳或在海邊穿過的運動內衣、泳衣，RMIT 研究者的建議是用冷水或溫水沖掉氯、海水的鹽分、防曬乳與體油，不要用熱水，也不要在陽光直射下晾乾。

收納：疊放，不要反折

Wacoal 英國建議把胸罩一件疊著一件收納，讓罩杯保持形狀；模杯或有襯墊的罩杯，不要把一邊反折塞進另一邊，否則容易壓出凹痕。換季收納的潮濕與防蟲問題，見〈換季收納怎麼做〉。

停手界線：這些情況交給專業或更換

• 鋼圈已經刺出布套：繼續穿可能刮傷皮膚，放進洗衣機也可能卡進洗衣槽縫隙；停止使用，考慮送修改或更換。
• 鋼圈在洗衣機裡脫出、卡住或發出異音：先停機、拔插頭，依洗衣機說明書處理；取不出來時，聯絡原廠維修，不要自己拆。
• 真絲、手工蕾絲或高價內衣，洗標只允許專業清洗：交給熟悉精緻衣物的洗衣店，選店方式見〈第一次送洗怎麼選洗衣店〉。
• 穿著後皮膚持續紅癢、起疹子：停止穿著，症狀沒有改善時就醫。

常見問題

參考資料

1. Care symbols（GINETEX，現行 ISO 3758:2023 說明）
2. Spandex Fiber（美國纖維製造商協會 Fiber Source）
3. 紡織品類商品之安全檢測項目建議表（經濟部標準檢驗局）
4. 迴避生活危害，「認識甲醛」（經濟部標準檢驗局，2026-10-01 編修）
5. ブラジャーの洗濯（Wacoal 日本官方保養說明）
6. お手入れ方法（Wacoal 日本官方商店保養說明）
7. Lingerie Care Guide（Wacoal 英國官方保養說明）
8. BD-STX130J 取扱説明書：お洗濯の前に（日立洗衣機官方說明書）
9. 小谷有理子等，柔軟仕上げ剤処理布の吸水性（《繊維製品消費科学》55(7)，2014）
10. Rathinamoorthy, Effect of fabric softener on the comfort properties of fabrics（International Journal of Clothing Science and Technology 31(2)，2019）
11. Do I have to rinse out my swimsuit after the pool? A textile scientist has the answer（RMIT 大學 Carolina Quintero Rodriguez，The Conversation，2026-01-05）